Du heier på alle andre. Hvem heier på deg?
Gratis challenge: Din egen heiagjeng på 7 dager
Ett minutt foran speilet på badet, hver dag i en uke. Du trenger ikke finne ekstra tid.
Hver dag får du en kort film fra meg og én ny setning du sier til deg selv. Challengen ligger i mitt gratis fellesskap på Skool.
Fra søndag 11. til lørdag 17. oktober. En ny dag åpner kl. 07.00 hver morgen. Du kan bli med underveis.
Jeg er med!
Kjenner du deg igjen?
- Du heier på venninnene dine, men er streng når du ser deg selv i speilet
- Du husker bursdagene til alle, men sier sjelden noe pent til deg selv
- Du tenker «jeg skal bare gjøre ferdig først», og så blir det aldri din tur
- Det føles rart, kanskje litt teit, å snakke vennlig til deg selv
Da er denne challengen for deg.
Slik fungerer den
Når du vasker hendene, ser du deg selv i øynene og sier en setning til deg selv. Hver dag kommer det en ny. Etter en uke har du din egen lille heiagjeng med deg, hver dag.
Det kan kjennes rart i starten. Det gjorde det for meg også.
Du trenger ikke tro på det ennå. Det holder at du er villig til å prøve. Små steg teller også.
Dette får du
1. En kort film fra meg hver dag
Under ett minutt, filmet på mitt eget bad. Ekte, ikke perfekt.
2. Én ny setning hver dag
Du bygger din egen heiagjeng, setning for setning. På dag 6 sier du den om deg selv.
3. Et fellesskap som heier
I Skool kan du dele det du merker, sammen med andre som kjenner det samme.
Dette er for deg hvis
- Du stiller opp for alle andre, og glemmer deg selv
- Du er strengere med deg selv enn med noen andre
- Du vil prøve noe lite som faktisk passer i hverdagen
Dette er ikke for deg hvis
- du leter etter en rask løsning eller trenger behandling.
- Challengen er ikke terapi eller medisinsk behandling, men små øvelser du kan bruke i hverdagen.
Jeg vet hvordan det er
Jeg heter May Ruth. Jeg er utdannet hjelpepleier, lærer og spesialpedagog, og har jobbet med mennesker hele yrkeslivet.
I mange år heiet jeg på alle andre. Jeg husket bursdagene, stilte opp og ordnet opp. Men når jeg så meg selv i speilet, var stemmen inni meg streng.
Det tok meg lang tid å lære å si gode ting til meg selv. Det kjentes rart, og litt teit, i starten.
Nå gjør jeg det hver dag. Det har gjort mye med meg og egenverdien min. Jeg trenger ikke lenger bekreftelse fra andre, fordi jeg gir meg den selv.
Derfor har jeg laget denne challengen. Ingen raske løsninger, og ingen krav om at du skal skjerpe deg. Bare ett lite minutt med deg selv, hver dag.
Ja! Jeg er med!
Du trenger ikke dele noe
Du bestemmer selv hvor mye du vil dele. Du kan gjøre øvelsen helt for deg selv, og bare se filmene i fellesskapet.
Tenk deg om en uke
At du ser deg selv i speilet og møter et vennlig blikk. At den indre kritikeren har fått litt mindre plass. At du har din egen heiagjeng med deg, uansett hvor du er.
Det begynner med ett lite steg. Kanskje i dag.
P.S. Challengen er gratis og åpen fra søndag 11. til lørdag 17. oktober. En ny dag åpner kl. 07.00 hver morgen. Du kan bli med underveis og ta igjen dagene du har gått glipp av.
