Du vet hva du bør gjøre. Likevel gjør du det ikke.
Det er ikke fordi du er lat eller mangler viljestyrke. Det er fordi å vende godheten innover er en øvelse, og ingen har vist deg hvordan.
Tolv uker, en til en, for deg som har båret for mye alene.
Jeg kommer ikke til å overtale deg. Les videre, og kjenn etter om dette er riktig for deg nå.
Jeg vet allerede hva som er riktig
Vektene ble lagt på en etter en
Først var det bare en liten ting. Så kom en til. Så en til.
Ingen av dem var for tunge alene. Det er summen som gjør det.
Nå står du der med alle vektene på, og lurer på hvorfor du er så sliten av noe alle andre ser ut til å klare.
Kanskje kjenner du deg igjen i dette:
- Du setter andre først, og sier ja før du rekker å kjenne etter
- Du merker ikke kroppens signaler før de blir sterke
- Du har tankekjør, indre uro eller hjernetåke som ikke gir seg
- Du fungerer. Men du kjenner at du bare kommer deg gjennom dagen.
- Du har prøvd mye, og er ærlig talt lei av store løfter
Utenfra ser du sterk ut. Det er det som er så rart med oss som er de snilleste. Vi ser ut som vi har det under kontroll, helt til vi ikke har det.
Det du ikke endrer, fortsetter å koste deg
Kroppen gir signaler lenge før den stopper.
Problemet er at vi som har lært å bære mye, også har lært å overhøre dem. Vi går på autopilot, som på bussen til jobb, der kroppen beveger seg framover mens oppmerksomheten bare registrerer det aller nødvendigste.
Så holder vi ut litt til. Og litt til.
Til kroppen må rope for å bli hørt.
Jeg sier ikke dette for å skremme deg. Jeg sier det fordi det er sant, og fordi du fortjener å høre det fra noen som har vært der selv.
Jeg vet du har rett, hvor betaler jeg?Du kan lære å lytte tidligere
Ikke perfekt. Ikke fra i morgen av. Men tidligere enn i dag.
Det er der handlingsrommet ditt ligger. Når du merker signalet mens du fortsatt har et valg, kan du gjøre noe annet enn å presse på.
Det er forskjellen på å overleve dagen og å leve den.
Og det er noe helt annet enn å slutte å være snill. Snillheten din er ikke problemet. Du skal øve på å ta plassen din tilbake, uten å ta plass fra noen andre.
Jeg heter May Ruth
Jeg er utdannet hjelpepleier, lærer og spesialpedagog, og har jobbet med mennesker hele yrkeslivet.
Jeg husker en telefon fra barnehagen. De satt allerede på legekontoret. Jeg satt midt i lesingen til eksamen, som var om fjorten dager, men jeg kastet meg i bilen likevel.
Begge armene var brukket. Gips helt opp til armhulene, og plutselig hadde jeg et stort barn som trengte hjelp til alt. Faren hans var lærer, og jobben hans kunne ikke vente.
Så jeg leste til eksamen om natten.
Det var ikke første gang, og det ble ikke den siste. Sånn er det med oss som er for snille: vi tar på oss altfor mye av konsekvensene til andre, helt til det ikke er noe igjen til oss selv.
Det tok meg lang tid å forstå hvorfor det alltid ble meg.
Jeg duller ikke med deg. Men jeg støtter deg hele veien.
Dette arbeider vi med i tolv uker
Å oppdage signalet tidligere
Du lærer å kjenne igjen dine egne varsellamper, slik at tårene eller sammenbruddet ikke blir første beskjed du får fra deg selv.
Å velge mens du fortsatt har et valg
Ikke å si nei til alt. Å kjenne forskjellen på når du gir fra overskudd, og når du gir fra tom tank.
Å øve på å vende godheten innover
Du vet hvordan du er god mot andre. Nå skal du øve på den samme godheten mot deg selv.
Det er en øvelse, ikke en holdning du bare bestemmer deg for.
Vi jobber med små steg, i den hverdagen du faktisk har. Ingen hjemmelekser du får dårlig samvittighet av.
Kommer du til en samtale etter en uke der ingenting ble som planlagt, er det nettopp den uken vi snakker om.
Du skal ikke prestere for meg.
Og for å være tydelig: dette er ikke terapi eller medisinsk behandling. Det er praktisk øving i hverdagen, sammen med noen som har sett dette mønsteret mange ganger.
Det er to måter å gjøre det på
Innholdet er det samme. Forskjellen er rytmen.
Basis, 7.990 kr
6 samtaler over 12 uker, annenhver uke.
Du får to uker mellom hver gang til å prøve ut det vi har snakket om. Dette passer deg som liker å fordøye ting i eget tempo.
VIP, 14.990 kr
12 samtaler over 12 uker, hver uke.
Du har aldri mer enn syv dager til neste gang vi snakkes. Dette passer deg som vet at du kommer lenger når noen holder i tråden sammen med deg.
Det riktige valget er ikke det billigste.
Det er den rytmen du klarer å følge opp.
Du trenger ikke å slutte
å være snill
Du skal bare øve på å vende litt av den godheten innover.
Du vet hva du bør gjøre. Nå skal du få hjelp til å faktisk gjøre det.
Dette passer for deg som
- kjenner deg igjen i det du har lest så langt
- forstår mye, men faller tilbake på autopilot
- vil ha konkrete små steg, ikke store løfter
- ønsker varme og ærlighet, også når det er ubehagelig
Dette passer dårlig hvis du
- ser etter en rask løsning uten å øve mellom samtalene
- vil at noen andre skal gjøre jobben for deg
- trenger behandling for noe som hører hjemme i helsevesenet
Det er ingen konkurranse om hvem som har det verst.
Du skal ta utgangspunkt i akkurat der du er.
Det er bare du som kan gjøre din jobb, men du skal slippe å gjøre den alene.
Det du kanskje lurer på
Jeg har ikke tid
Jeg har prøvd før, og det holdt ikke
Er dette terapi?
Hvordan foregår samtalene?
Koster det noe?
Jeg vet ikke hvilken av dem jeg skal velge
Dette sitter du igjen med etter tolv uker
Du kjenner igjen dine tre tidligste varselsignaler, og du vet hva de betyr.
Du har en setning du kan bruke når noen spør om noe du ikke har kapasitet til, så du slipper å svare ja før du rekker å tenke.
Du har en plan for de tre situasjonene som pleier å velte uken din.
Du har prøvd flere små steg i praksis, og du vet hvilke som virker for deg. Ikke i teorien, men i din hverdag.
Du kjenner forskjellen på når du gir fra overskudd og når du gir fra tom tank.
Og du vet at snillheten din ikke er problemet. Den skal du beholde.
Er du usikker, så la oss snakke sammen
Du kan booke en gratis avklaringssamtale på 20 til 30 minutter.
Vi ser på hva du trenger, hvilken rytme som kan passe, og om jeg er riktig person for deg. Jeg kommer ikke til å overtale deg. Er dette feil tidspunkt for deg, sier jeg det.
Send meg en mail her