En helg for å lande
Yoga, mindfulness og hvile på Rauland Høgfjellshotell
21.–23. august 2026

Kjenner du at du trenger en pause fra alt du bærer?

Kanskje har du stått i mye over tid.
Kanskje er du den som stiller opp, tar ansvar og prøver å få hverdagen til å gå rundt.

Eller kanskje kjenner du bare at kroppen og hodet trenger ro.

Når det har vært for mye for lenge, kan det vise seg slik:

• Du tenker mye på hva andre mener

• Du våkner allerede stresset

• Du kjenner ansvar for at alle rundt deg skal ha det bra

• Du får dårlig samvittighet når du sier nei

• Hodet skrur seg ikke av, selv om natta

• Du føler deg sliten uten helt å forstå hvorfor

• Du lengter etter å komme bort fra krav og bare få være

Du trenger ikke ha en bestemt historie eller utfordring for å bli med.

Denne helgen er for deg som ønsker mindre støy, mer ro og litt mer plass til deg selv.

 Da kan denne helgen være for deg.

På Rauland får du en helg uten krav og mer rom til deg selv. Gjennom yoga, mindfullness, avspenning, natur og refleksjon og hvile får du støtte til å senke tempoet og lytte til kroppen.

Du trenger ikke å prestere.

Du trenger bare å komme som du er.

Du trenger ikke å slutte å være snill.

Snillheten din er en styrke. Den skal du beholde.

Det du trenger er å lære å være like god mot deg selv som du er mot andre. Å kjenne forskjellen på når du gir fra overskudd, og når du gir fra tom tank.

Denne helgen er et steg i retning av å ta bedre vare på deg selv.

Dette får du gjennom helgen

For kun 4000,- får du en helg som inkluderer full pensjon på Rauland Høgfjellshotell, og et rolig og variert program med yoga, mindfulness og avspenning.

Dette er inkludert:

• To overnattinger fra fredag til søndag
• Frokost lørdag og søndag
• Middag fredag og lørdag
• Lunsj lørdag og søndag
• Rolige yogastunder tilpasset ulike kropper og dagsformer
• Mindfulness og enkle pusteøvelser
• Guidet avspenning
• Refleksjonsoppgaver
• Felles tur i nærområdet (frivillig)
• Tid til hvile og egentid
• Et lite og trygt fellesskap med maksimalt 15 deltakere

Drikke til måltidene er ikke inkludert og kjøpes av den enkelte.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller mindfulness. Du deltar ut fra det som kjennes riktig for deg.